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2013年 8月 11日 モチベーションアップ食事編！
こんにちは！担任助手の鈴木です。
今回は『モチベーションアップ 食事編』ということで、集中力アップに効果がある食事について載せていきたいと思います！
① 和食；脳を活性化するのにバランス、栄養ともに優れているのは、和食です！！ごはん、豆腐、わかめの味噌汁、ゴボウやサトイモといった根菜類、ヒジキや昆布などの煮物といった食材が存分に使われているからです。世界中に人気が広まりつつある、日本食は脳にも良い影響があるのです！
② DHA； DHAは魚に多く含まれます。魚はコレステロール値を上げにくく、高タンパク質な食材です。また、ローカロリーであるのもポイントです！
DHAが頭に良いといわれるのは、あらゆる成分の中でＤＨＡだけが脳細胞に入り込むことができ、脳神経の働きをスムーズにする働きがあるからです。
いかがでしたか？？食事は体の健康状況に大きく影響します。体調管理をしっかりして、良いコンディションで勉強をがんばりましょう！！
（鈴木）
