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2013年 8月 17日 モチベーションアップ～睡眠編～
こんにちは！担任助手の鈴木です。今回のテーマは睡眠についてです！
睡眠は体を休める為でなく、脳を休めるために必要不可欠です。睡眠をしっかりとらないと①判断力の低下②体力低下③注意力の低下 など生活に支障が出てしまいます。
睡眠の必要量にはかなりの個人差があり、年齢・日中の活動度・体調などによっても大きく変わってきます。
ふだんの生活をするのに問題がなければ、睡眠時間にこだわる必要はないです。むしろ、どれだけ熟睡できるかという、睡眠の質のほうが重要であるといわれています。
「目覚めがよく、しっかり睡眠をとれた」と思える睡眠時間を自分なりに決めてみると良いでしょう。
睡眠を削り、夜遅くあまり集中せずに勉強をするよりかは、しっかり睡眠をとって朝に起きて勉強をしたほうがいいですね。
睡眠をしっかりとって、頑張りましょう！！！
