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2015年 11月 24日 気持ちの切り替え
こんにちは。担任助手の土屋です。今回は気持ちの切り替えについてお話ししたいと思います。
みなさんは何かを行う時に、集中したいときなど、自分で気持ちを切り替えたり、気分を切り替えたりするときは、何か行ったりしていますか。気持ちの切り替えのスイッチを押すポイントなどありますか。
私の切り替え方法は匂いです。具体的には、アロマを使います。例 えば、眠るときには、ユーカリの匂いのアロマを焚きます。ユーカリの匂いでリラックスでき、私は良く眠れます。このように、みなさんにも、匂いを嗅ぐと連 想させるものがありますか。例えば、キャラメルポップコーンの匂いがすると映画館に行きたくなったりしませんか。これも私だけかもしれないですね。でも、 ある匂いがすると、何か連想されるものは人それぞれあると思います。
また、匂いが記憶に結びつくことも あると思います。そのため、私はこれを勉強にも活用していました。柑橘系の匂いを嗅ぐと集中できると聞き、それからは勉強の前には必ず柑橘系のアロマを焚 き、部屋中を柑橘系の匂いにしました。定期試験の前は、勉強中に使っていたアロマオイルで匂いを付けたハンカチなどで、匂いを確認して集中していました。
アロマであれば気軽に試せる方法だと思います。みなさん集中したいとき、リラックスしたいとき、試してみてくださいね。
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